beplay体育手机官网:学生们可以通过向他人倾诉来调节自己的负面情绪

不久前，延世大学中国学联组织了一场心理健康在线讲座。活动期间，在韩中国留学生们相互交流、聊天。学生会还创建了一个让大家互相了解、互相帮助的社区。

余洁楠(音译)是延世大学中国学生联合会组织策划部主任。谈到这次活动，她说:“活动结束后，有同学专门联系我们，说我很难认识大学里的新朋友。我非常喜欢这种活动。他们都是在国外留学的韩国学生，很多学生通过学生会的活动找到了归属感。”

培养爱好来调节负面情绪

出国留学意味着学生要在陌生的环境中独立开始新的生活。beplay体育手机官网在他们适应之前，周围的环境、人际交往等问题就会成为挑战，从而导致负面情绪。

作为一名留韩中国留学生，于洁男亲身感受到了身边很多学生的负面情绪。“例如，在疫情期间，许多中国学生对线下课堂感到恐惧和排斥，以及因不能回家和思念父母而产生的社交苦恼和负面情绪。”

负面情绪的症状是什么?李同桂列举如下。“首先是沮丧和空虚。比如，有的同学早上起床后会浏览手机信息打发时间，觉得无聊，不知道该不该起床上学，心里空落落的;一些学生会责备自己，后悔离开家乡。出国留学，感到无助和绝望;有的同学会紧张，甚至无缘无故地担心一些不好的事情，总是怀疑自己的身体出了问题;有些同学就会变得烦躁、易怒，对过去的事情漠不关心。现在你可以让自己烦躁起来，等待。”

于杰楠建议，学生们可以通过向他人倾诉来调节自己的负面情绪，而不是独自承受。“比如延世大学中国学生会在公众号上设立了树洞栏目，倾听每一个投稿人的烦恼。我们发现，说出自己的想法可以帮助每个人减轻心理负担，倾听的学生也可以给出有用的建议。这对缓解负面情绪很有帮助。”